새벽 각성과 혈당의 관계, 원인, 영향, 관리 방법

새벽 각성과 혈당의 관계: 원인, 영향, 관리 방법새벽 각성, 혈당과 당뇨병 관리의 중요한 연결고리새벽 각성은 잠을 자던 중 새벽 시간에 갑자기 깨는 현상으로, 많은 사람이 겪는 흔한 수면 문제입니다. 이 현상은 단순한 불면증이 아니라 혈당 수치 변화와 밀접한 관련이 있을 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자에게는 새벽 각성이 혈당 조절에 큰 영향을 미쳐 건강 관리에 중요한 변수로 작용합니다. 본문에서는 새벽 각성의 생리적 원인과 혈당 변화, 그리고 이를 효과적으로 관리하는 방법을 깊이 있게 살펴봅니다.1. 새벽 각성의 원인과 혈당 변화일주기 리듬과 호르몬 분비우리 몸은 24시간 주기로 움직이는 일주기 리듬에 따라 호르몬 분비가 조절됩니다. 새벽 4시에서 8시 사이, 코티솔, 성장호르몬, 아드레날린과 같은 각..