족저근막염, 원인, 증상, 자가치료 및 스트레칭 완벽 가이드 관련 정보
족저근막염은 발바닥의 두꺼운 섬유조직인 족저근막에 염증이 생겨 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 질환입니다. 반복적인 스트레스와 부하가 주요 원인으로, 잘못된 보행 습관, 과도한 운동, 평발, 장시간 서 있거나 걷는 작업 등이 위험 요인으로 작용합니다. 이 글에서는 족저근막염의 원인과 증상, 예방 방법, 그리고 효과적인 자가치료와 스트레칭 방법을 상세히 다룹니다.족저근막염의 원인족저근막염은 족저근막에 반복적인 미세 손상과 과사용으로 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.스포츠 활동: 달리기, 점프 등 발에 무리를 주는 운동은 족저근막에 과도한 긴장을 유발합니다.부적절한 신발: 밑창이 얇거나 지지력이 부족한 신발은 발에 충격을 제대로 흡수하지 못해 족저근막에 부담을 줍니다.장시간 걷기 및 서 있기: 지속적인 ..
