수능 당일, 최고의 집중력을 위한 영양 만점 도시락 준비 가이드
수능 시험일이 코앞으로 다가왔습니다. 우리 아이가 시험장에서 최고의 컨디션을 발휘할 수 있도록, 어떤 도시락을 준비해야 할지 학부모님들의 고민이 깊어질 텐데요. 단순한 한 끼 식사를 넘어, 두뇌 활동을 돕고 소화 부담은 줄이는 현명한 도시락 준비법을 함께 알아볼까요? 오늘은 시험 당일 집중력을 최대로 끌어올리고, 속 편하게 시험에 임할 수 있도록 돕는 영양 만점 도시락 레시피를 소개합니다.뇌를 깨우는 똑똑한 재료 선택수능 도시락의 핵심은 뇌 활동을 돕는 영양소를 충분히 섭취하는 것입니다. 특히 오메가-3 지방산은 뇌 기능 활성화에 중요한 역할을 합니다. 등푸른 생선(고등어, 연어)이나 견과류(호두, 아몬드)를 활용하면 좋습니다. 또한, 복합 탄수화물은 뇌의 주요 에너지원으로, 급격한 혈당 상승 없이 꾸준..