대상포진이란? 원인부터 예방법까지 완벽 정리

대상포진이란?대상포진은 수두-대상포진바이러스(Varicella-zoster Virus, VZV)에 의해 발생하는 질환입니다. 어릴 때 수두를 앓고 난 뒤 체내 신경에 잠복해 있던 바이러스가, 면역력이 약해지면 다시 활성화되어 신경을 따라 피부에 수포성 발진과 심한 통증을 유발합니다. 주로 몸의 한 쪽을 따라 출현하는 붉은 발진과 작은 물집이 특징이며, 적절한 치료 시에도 신경통 등 심각한 후유증이 남을 수 있어 조기 대응과 예방이 중요합니다. 대상포진 환자는 주로 50세 이상의 고령층, 면역력이 떨어진 사람들에게 많이 나타나지만, 젊은 층에서도 심한 스트레스, 과로, 만성질환 등으로 면역력이 저하되면 발병할 수 있습니다.대상포진의 주요 증상과 진행 과정초기에는 미열, 오한, 권태감, 식욕 감소, 소화불량..

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• · 2025. 9. 29.
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수족구병이란? 증상부터 예방법까지 완전 정리

수족구병이란 무엇일까?수족구병은 주로 5세 이하의 영유아와 어린이에게 많이 발생하는 전염성 바이러스성 질환입니다. 바이러스에 감염되면 손과 발, 입안에 작은 발진과 물집이 생기는 것이 대표적인 특징이며, 드물게 성인에게도 감염될 수 있습니다. 일반적으로 엔테로바이러스(Enterovirus)와 콕사키바이러스(Coxsackievirus)에 의해 발생하며, 계절적으로는 여름과 가을철에 환자가 급격히 늘어나는 경향을 보입니다.수족구병의 주요 증상발열: 초기에는 갑작스러운 발열이 동반될 수 있습니다.입안 통증: 구강 내부, 특히 혀와 잇몸, 입천장 등에 작은 물집과 궤양이 발생하여 통증과 불편감을 유발합니다.손과 발의 발진: 손바닥과 발바닥에 붉은 반점이나 물집이 잡히며, 가렵거나 따끔거릴 수 있습니다.식욕 저하..

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• · 2025. 9. 29.
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월별 한국 제철 음식, 1월부터 12월까지 맛과 영양을 즐기는 지침서

제철 음식, 왜 먹어야 할까?제철 음식은 자연이 주는 최고의 맛과 영양을 가진 선물입니다. 각 계절, 월마다 성장하는 식재료는 기후와 환경에 최적화되어 가장 맛있고 영양이 풍부합니다. 신선함과 경제성까지 갖춘 제철 음식은 건강한 식생활의 중심입니다. 이번 글에서는 1월부터 12월까지 월별 대표 제철 음식과 추천 활용법까지 깊이 있게 안내합니다.월별 한국 제철 음식 표월해산물/어류채소/과일1월굴, 명태, 삼치, 방어, 홍합딸기, 한라봉, 시금치, 우엉, 매생이2월아귀, 꼬막, 삼치, 도미딸기, 한라봉, 우엉3월주꾸미, 바지락, 도미, 멍게달래, 냉이, 미나리, 씀바귀, 대저토마토4월주꾸미, 도다리, 키조개, 멍게딸기, 두릅, 취나물, 천혜향5월키조개, 갑오징어, 병어, 소라매실, 두릅, 참다래6월다금바리(..

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• · 2025. 9. 29.
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당뇨 막는 최강의 아침 식사, S부터 탈락 등급까지 완벽 정리

아침 식사가 당뇨 관리에 중요한 이유아침 식사는 밤 동안의 긴 공복 이후, 혈당 조절을 시작하는 첫 번째 식사입니다. 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승) 위험이 가장 높은 시기이기도 하고, 이때 어떤 음식을 먹느냐가 하루 혈당 안정화와 저혈당 예방에 결정적으로 작용합니다. 혈당을 천천히 올려주면서 포만감을 오래 유지하고, 균형 잡힌 영양소를 제공하는 아침 식사가 당뇨 관리의 핵심입니다.당뇨 막는 아침식사 등급표등급추천 식품설명S등급고대쌀 잡곡밥, 두부, 올리브오일, 샐러드저GI, 고단백, 식이섬유, 좋은 지방/채소 조합. 혈당 안정과 포만감 유지.A등급잡곡밥, 삶은 달걀, 견과류, 닭가슴살통곡물, 동물·식물성 단백질, 불포화지방산. 균형 영양소, 올바른 혈당 조절.B등급현미밥, 돼지고기, 소고기, 과일고지..

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• · 2025. 9. 29.
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환절기 건강 지키는 생활 꿀팁 5가지

밤낮 기온 차 심한 환절기, 건강 관리가 필수입니다아침저녁으로는 쌀쌀하지만 낮에는 따뜻한 요즘 같은 환절기에는 감기나 호흡기 질환에 걸리기 딱 좋은 시기입니다. 작은 습관만 잘 지켜도 큰 질환을 예방할 수 있는데요, 오늘은 환절기 건강을 지키는 생활 꿀팁 5가지를 정리했습니다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이니 지금부터 함께 살펴보세요.1. 미지근한 물 자주 마시기환절기에는 습도가 낮아지고 호흡기가 건조해지기 쉽습니다. 이때 차가운 물을 한 번에 많이 마시는 것보다는 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 목과 기관지 점막이 건조하면 바이러스가 침투하기 쉽기 때문에, 수시로 따뜻한 물을 마셔 점막을 촉촉하게 유지하세요. 특히 아침 공복에 한 컵의 따뜻한 물은 위장을 깨우고 신진대사를 도와줍..

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• · 2025. 9. 29.
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잠이 부족하면 생기는 일 12가지, 당신의 몸과 마음이 보내는 위험 신호

괜찮겠지? 수면 부족은 방심할 수 없는 건강 적신호많은 사람들이 '오늘 하루 정도 잠을 줄여도 괜찮겠지'라고 쉽게 생각합니다. 그러나 수면 부족은 단순한 피로가 아니라 신체와 정신 건강을 파괴하는 심각한 문제의 시작점입니다. 서울대병원 자료에 따르면 수면 부족은 무려 12가지 다양한 증상으로 나타나며, 이 증상들은 장기적으로 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.지금부터 수면 부족이 불러오는 신체적, 정신적 신호들을 하나씩 살펴보겠습니다.몸이 보내는 8가지 위험 신호1. 쉽게 화가 남 / 짜증 증가잠이 부족하면 뇌의 감정 조절 능력이 약화되어 사소한 일에도 쉽게 화를 내거나 짜증을 내게 됩니다. 이는 인간관계와 직장생활에도 큰 영향을 미칩니다. (이미지: 쉽게 화가 남)2. 아침 두통숙면을 취하지 못하면 신..

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• · 2025. 9. 29.
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