잠이 부족하면 생기는 일 12가지, 당신의 몸과 마음이 보내는 위험 신호

괜찮겠지? 수면 부족은 방심할 수 없는 건강 적신호많은 사람들이 '오늘 하루 정도 잠을 줄여도 괜찮겠지'라고 쉽게 생각합니다. 그러나 수면 부족은 단순한 피로가 아니라 신체와 정신 건강을 파괴하는 심각한 문제의 시작점입니다. 서울대병원 자료에 따르면 수면 부족은 무려 12가지 다양한 증상으로 나타나며, 이 증상들은 장기적으로 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.지금부터 수면 부족이 불러오는 신체적, 정신적 신호들을 하나씩 살펴보겠습니다.몸이 보내는 8가지 위험 신호1. 쉽게 화가 남 / 짜증 증가잠이 부족하면 뇌의 감정 조절 능력이 약화되어 사소한 일에도 쉽게 화를 내거나 짜증을 내게 됩니다. 이는 인간관계와 직장생활에도 큰 영향을 미칩니다. (이미지: 쉽게 화가 남)2. 아침 두통숙면을 취하지 못하면 신..