비오틴 여드름, 간수치 부작용 및 효능, 권장량 총정리
비오틴, 탈모부터 피부 건강까지 필수 영양소비오틴은 비타민 B7으로도 불리며, 우리 몸에서 생성되지 않아 반드시 음식이나 영양제로 섭취해야 하는 필수 수용성 비타민입니다. 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여하며 세포 성장과 DNA 합성에도 중요한 역할을 합니다. 특히 탈모 예방 영양제로 널리 알려져 있지만, 일부 사람에게는 여드름이나 간수치 상승 같은 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 비오틴은 달걀, 간, 치즈 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다.비오틴의 주요 기능과 건강 효과비오틴은 신체 여러 대사 과정에서 필수적인 역할을 수행합니다. 구체적으로 다음과 같은 기능을 합니다.탄수화물, 지방, 단백질 대사 촉진세포 성장 및 분열 지원DNA 합성에 기여혈당 조절 기능신경 기능 유지피부,..
